Som sagt så har jeg ikke peiling på dette med kalorier. En typisk middag for meg kan være 2 poteter, en kyllingfilet/kotelett/biff/laks, grønnsaker og sos. Og så blir det som nevnt kanskje 1,5l Cola i løpet av dagen.LordShaft skrev:[
I utgangspunktet spiller det ingen rolle at du begynner å spise i 17:00 tiden på dagen. Så lenge du får i deg nok energi (fordelt på proteiner, karbo og fett) i løpet av dagen. Det er bare en myte at du må spise hele dagen.
At du drikker cola, i de mengdene er ikke like bra. Finnes ikke næring og vil gjøre at blodsukkeret ditt svinger kraftig på den mest aktive tiden av døgnet!
Er du avhengig av brus, vil jeg på det sterkeste anbefale deg å drikke sukkerfri brus.....men best av alt. kutte det til et minimum.
Skal du begynne å trene er kroppen din avhengig av å få riktig næring.
Jeg tror nok jeg skulle klart å slutte med Cola hvis jeg ville, men da må jeg ha et godt alternativ. Light brus er utelukket. Det skal jo være godt også.
Vann er jeg heller ikke glad i.
Saft kan gå, men da fremdeles ikke sånn kunstig som Fun og lignende. Problemet med saft er at jeg fort blir lei av det.